Weniger Stress – Gesünderer Sport

Zur körperlichen Gesundheit gehören nicht nur Sport und Training sondern auch emotional ausgeglichene Stimmung. Diese senkt Stress-Empfindlichkeit. Schliesslich soll Training auch Spass machen und nicht zusätzlich Stress erzeugen. Negativer Stress („Disstress”) ist ja  ein tefgreifender Mechanismus. Er zeigt sich nicht nur in akuten Effekte (z.B. Blutdruck, Puls), sondern strapaziert auch das Immunsystem. Hierüber erklärt sich auch die höhere Rate an Infektionen bei dauerndem Trainings-Stress (ist bei vielen Leistungssportlern der Fall).

Zudem: Auch die körperlichen Trainingseffekte leiden bei zu starkem Stress. So findet sich hier  oft erhöhte Verletzungsanfälligkeit durch muskuläre Verspannung und zu schnelle Übersäuerung.

Weniger “mentaler Dampf” ist daher sinnvoll und verringert Verletzungen. Durch positive Einstellung zur eigenen Leistung schafft man sich auch die Motivation seine Aktivitäten fortzuführen und erhält den  “Spass-Faktor”.

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